【快盈V1】怎么吃使大脑更健康？

东方保健品网简介：对脑的维护实质上和心的维护是一样的，除生活要有规律、心情舒畅、充裕睡眠中、有助于有氧运动、戒烟控酒外，要防止高脂、高热量的食物，实质上是避免高血压、高血脂、糖尿病,使血管维持长时间形态和功能的前提。此外，还要确保符合人类最基本营养市场需求的几大要素的摄取，首先是葡萄糖。葡萄糖的起到是为人获取能量的。

肌肉的运动，思维活动都要靠能量去保持。葡萄糖最主要的来源是碳水化合物，也就是主食。

第二类就是蛋白质，鱼类、鸡蛋清、各种肉类、豆制品、牛奶都所含非常丰富的蛋白质。人体内的细胞每天都要展开新陈代谢，蛋白质能为这一新陈代谢过程补足营养物质。

再行一类是脂类，脂类既不利也有弊，人体必须脂类，因为一些男性或女性激素就是胆固醇转化成来的，可是胆固醇太高也敢，否则不会造成动脉硬化。此外，还有维生素，各种新鲜的水果、蔬菜都是维生素的非常丰富来源。最后就是微量元素，人体内的微量元素很少，但它们不会参予很多酶的生命新陈代谢过程。总而言之，要想要大脑身体健康，不吃东西一定要遵循种类多、不偏食、谈配上的原则。

身体健康的生活，才能更佳的维护我们的大脑，才能使我们靠近脑部疾病的后遗症。

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